10대푸드 연어는... 사랑입니다..❤ (연어초밥,연어회,연어구이,회덮밥,연어샐러드,생선요리,생선,해산물,씨푸드,살몬,홈파티요리,홈쿡,집밥)

 

챱챱

사진 먼저 올리고 늘 글을 쓰는데

아래 연어사진 보고 넘나리 먹구싶네요~

 

저는 #연어 를 너무나 좋아하는데요!

회로 먹어도 맛있고, 초밥, 스테이크, 구이, 회덮밥 등

#생연어를 구매하면 너무나 간단하게 해 먹을수있는

요리들이 많아서 하나 사면 다양하게 먹을 수 있어요

그리고 넘나 맛있!!

 

게다가 이 맛있는 연어는 10대 푸드안에 들어갈 만큼

좋은 효능을 가지고 있어요.

 

1) 미세먼지가 심한날에 먹으면 좋다고해요. 그안에 있는 비타민 C와 E

오메가3가 미세입자의 부정적 영향을 막는데 도움을 줌.

 

2) 자주섭취할 경우 오메가3 지방산이 뇌의 기능을 높여주고 장시간 집중할 수 있게

도움을 주며 노화와 관련된 손상으로부터 신경계를 보호해주는 역활을 함

 

3) 몸에 유해한 콜레스트롤 수치를 낮추고

동맥경화에도 예방 및 심장마비의 가능성도 낮춤

 

등등...

 

연어는... 사랑입니다.❤

연어 IS 뭔들!!

(연어색으로..ㅋㅋ)

 

연어

 

 

 

영롱한 저 사진 보이시나요?

연어회를 한전 집어서 간장+와사비 소스에 한입

그리고 초고추장에 한입~~ 캬 ~!!!!!!!!!!

상상만 해도 입에 침이 고이네요.

 

 

 

연어로 할 수 있는 간단한 회덮밥 만들기

 

1) 생연어를 한입에 먹기 좋은 크기로 자른다

 

2) 새싹채소, 깻잎, 상추, 마늘 , 고추 등 채썰어준비

 

3) 밥 한공기를 대접에 담고 준비한 야채와 연어를 보기좋게 담는다

 

4) 시판용 초고추장을 넣는다

(시판용이 없다면 고추장2스푼기준, 올리고당이나 물엿 1스푼,

2배식초 3스푼을 넣어주시고 추가로 재료가 있으시면

매실액 1스푼, 다진마늘 1/2, 통깨 1/2 )를 넣어주세요 )

 

5) 준비한 밥에 초고추장, 참기름을 넣어 맛있게 비벼먹는다.

(김가루도 넣으면 더 꿀맛)

 

회덮밥은 야채도 많고

회는 살이 안찌기때문에 많이먹어도 살 안찔것같다.

 

 

 

 

 

연어로 할 수 있는 간단한 연어초밥만들기

재료: 밥 2공기, 와사비, 연어300G

단촛물 : 설탕1큰술, 소금 0.3 큰술, 식초 2큰술

 

1. 밥을 먼저 빼서 밥을 조금 식히고 단촛물을 녹여 골고루 섞은 뒤 식힌다.

2. 어느정도 식은 밥으로 초밥모양을 가볍게 뭉쳐서 기호에 맞게 와사비를 넣는다.

3. 연어를 초밥의 2~3배 크기로 잘라서 초밥위에 얹는다.

4. 기호에 맞게 와사비, 락교, 간장 등 찍어먹는다

 

넘나간단하죠????!!

밥이 좀 식은 후에 초밥을 만들어야 밥이 으스러지지 않고

맛있게 먹을 수 있어요.

 

*쿠팡파트너스 활동으로 소정의 수수료를 지급 받을 수 있음

 

 

 

이 외에도 연어장, 연어샐러드,연어스테이크, 연어덮밥 등

연어를 이용해 해먹을 수 있는 요리는 너무너무 많아요.

 

 

지금 한번도 얼리지 않은 항공직송 생연어 사전예약 중

인걸보고 넘나 꿀정보라서 공유해요 :)

냉동연어나 훈제연어도 많은데 이렇게 생연어로

또 할인까지 해서 받을 수 있다니 >.<

 

 

 

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